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黒酢+ウォーキングダイエット 2

8月から続けているダイエットです。
以下のプランでダイエット決行します。
・黒酢ダイエット
 黒酢を水で割って飲用します。お風呂に入る前に飲もうかな。
・ウォーキング
 一日10000万歩を目標にします。通勤がほとんどの割合を占めると思います。
 プラス階段を歩くようにするなど。
・22:00以降の食事を禁止

2ヶ月で下記の値が目標です。
体重 -3kg(55kg⇒52kg)
血圧(上) -10(140⇒130)
体脂肪 -2%(17⇒15)

体重と体脂肪測定は入浴後に行なうとします(22:00ごろ、夕食後)

なかなか、一日10000歩は難しいです。今のところ一日8000歩ぐらいにとどまっています。もう少し、カロリー消費をできるようにしたいと思います。(現在は、夕食の量を若干減らしてます)。

9月1日現在
体重 -1.2kg(55kg⇒53.8kg)
血圧(上) ?(140⇒?)
体脂肪 -1%(17⇒16)
記録(ダイエット) | permalink | comments(2) | trackbacks(0)

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この記事に対するコメント

ダイエット頑張ってるんですね!この話題だけは消えませんよね!普段ダイエットを指導する立場なので、応援しますよ!よかったら私のブログにダイエット情報発信してるので参考にしてくいださいね!
ナツキ57 | 2005/09/25 2:54 AM
コメントありがとうございます。ダイエット情報に興味があります。勉強させていただきますね。
オタク | 2005/09/25 8:11 AM
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