オタクのブ。

〜 オタクが発信する(たまには)役に立つ情報とオタク観察日記 〜
<< 健康診断で、ゾッ | main | カロリー計算 >>

スポンサーサイト

スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています

スポンサードリンク
- | permalink | - | -

黒酢+ウォーキングダイエット

以下のプランでダイエット決行します。
・黒酢ダイエット
 黒酢を水で割って飲用します。お風呂に入る前に飲もうかな。
・ウォーキング
 一日10000万歩を目標にします。通勤がほとんどの割合を占めると思います。
 プラス階段を歩くようにするなど。
・22:00以降の食事を禁止

2ヶ月で下記の値が目標です。
体重 -3kg(55kg⇒52kg)
血圧(上) -10(140⇒130)
体脂肪 -2%(17⇒15)

体重と体脂肪測定は入浴後に行なうとします(22:00ごろ、夕食後)
2005/07/28
体重 54.1
体脂肪 15.5
歩数 測定無し
血圧 140/80
黒酢 風呂前
#測定値は14:00ぐらいの健康診断での値です。空腹時です。

2005/07/29
体重 55.0
体脂肪 14.0
歩数 測定無し
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前
#万歩計用の電池を購入しました。

2005/07/30
体重 55.2
体脂肪 17.0
歩数 8050
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前
#万歩計の測定を始めました

2005/07/31
体重 55.0
体脂肪 17.0
歩数 5922
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前
#家でごろごろしていて、あまり歩けませんでした

2005/08/01
体重 54.2
体脂肪 16.0
歩数 6667
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前
#暑い日でした。汗をかいた分体重が減ってみえていると思います

2005/08/02
体重 54.0
体脂肪 16.0
歩数 7318
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前

2005/08/03
体重 54.0
体脂肪 15.0
歩数 8835
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前
#最近暑くて夏バテっぽいです。そのため体重が減っているのかな?

2005/08/04
体重 53.8
体脂肪 15.0
歩数 7612
血圧 未測定
黒酢 起床後、風呂前
#最近暑くて夏バテっぽいです。そのため体重が減っているのかな?
記録(ダイエット) | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

スポンサーサイト

- | permalink | - | -

この記事に対するコメント

コメントする









この記事のURL

http://spw.jugem.jp/?eid=137 [記事を編集する]
この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。
※注意:スパム対策のため、この記事のURLへのリンクのないトラックバックはすべて受付できません。
この記事に対するトラックバック